חתירה

שחיית חתירה זוהי שיחה אשר נחשבת למומלצת מאד ועל ידה יכול האדם לנוע במים ולא לפחד מטביעה בעת שהוא נכנס לאזורי מים עמוקים

ישנה שחיית חזה, שחיית פרפר, שחיית חתירה, כל אחת מפעילויות השחייה מהווה אפשרות לשחות ולנוע ללא חשש

בין אם הנכם שחיינים מתחילים או שחיינים מקצועיים ששחייה היא מפעילויות הספורט המועדפות והאהובות עליהם, עדיין יש תמיד צורך לשפר את הטכניקה של השחייה, ולשחות שחיית חתירה בצורה נכונה שכן זוהי שחייה אשר מצריכה תמיד מהאדם שיפור

הללו אשר אינם שוחים שחיית חתירה באופן נכון יכולים לגרום לעצמם מצב ששרירי גופם יכאבו או יתפסו ועל כן מומלץ לבצע את השחייה באופן נכון וטוב

ואכן ישנם טיפים אשר יכולים לסייע לאדם לשחות באופן רצוי ולבצע את שחיית החתירה בצורה מועילה

עבור אנשים רבים מצטיירת הפעילות של חתירה כפעילות המתבצעת על ידי בעיטה ברגליים ומשיכות עם הידיים, וחשוב מאד להקפיד לעשות זאת בצורה נכונה ולא בצורה מאולתרת וזאת בכדי לא לגרום לחץ על השרירים

בעת ששוחים חתירה יש להתאמן נכון על תנועות הרגליים, שכן במהלך שחיית חתירה מתבצעת פעילות גדולה מאד אשר נעשית עם תנועת הרגליים ובכך ניתן לצוף ולהתקדם

ככל שהתזמון של התנועה הנעשית בעזרת הרגליים יהיה תזמון מדויק, כך גם תהיה השחייה טובה יותר ומועילה יותר

במהלך השחייה יש לגלגל את כל הגוף ולא לגלגל רק את הצוואר, בכדי לא לגרום ללחץ על אזור הברכיים, הגב, או הצוואר

כאשר שוחים את החתירה בצורה נכונה אזי זה אמור להקל על הלחץ הנעשה באזורים אלו

כמו כן חשוב מאד להקפיד על אופן תנועת הידיים והתנופה בעת השחייה

יש לקחת אוויר כל 3 שניות ולשמור על נשימה תקינה גם כאשר במרבית הזמן הראש נמצא מתחת למים

ישנם אנשים אשר למדו לשחות על ידי כך שהם ניסו לבצע פעולות חוזרות ונשנות עד אשר הבינו כיצד מקיימים פעולה זו, וישנם כאלו אשר נרשמו לחוגי שחייה ובמהלך החוגי שחייה הם למדו שיטות שחייה שונות בינהם שיטת החתירה